Bluthochdruck natürlich senken

Gesunde Ernährung bei Bluthochdruck

Nahrung kann auch Heilmittel sein: Diese Weisheit kannten schon die Ärzte des Mittelalters. Ein Wissen, das lange vergessen war, jetzt aber wieder hochaktuell ist. Lesen Sie, womit Sie Ihrem Blutdruck Gutes tun können.

Der Blutdruck ist einer der wichtigsten Gradmesser für unsere Gesundheit. Wenn er stimm, dann ist schon viel gewonnen. Stimmt er aber nicht, dann wird es gefährlich, denn man merkt es gar nicht so schnell, wenn der Blutdruck verrückt spielt. Deshalb wird Bluthochdruck in der Medizin auch "der schleichende Tod" genannt. Er ist in hohem Grade auch für einen tödlichen Herzinfarkt verantwortlich. Aber dagegen können Sie etwas tun. Mit Naturprodukten, die den Blutdruck positiv beeinflussen:

• Brombeeren enthalten einen dunklen Farbstoff (Anthocyan), der einen blutdrucksenkende Wirkung hat. Essen Sie hin und wieder Brombeeren, oder trinken Sie Brombeersaft.
• Petersilie ist ein fantastisches Küchenkraut. Mit ihr können Sie würzen und so den Salzkonsum nach unten drücken. Besonders wichtig gegen zu hohen Blutdruck ist der hohe Magnesium- und Kaliumgehalt.
• Eigentlich sollten Sie jeden Tag drei bis fünf Walnüsse essen. Deren Inhaltsstoffe wirken sich positiv auf den Blutdruck und das Herz aus. Eine Studie an der amerikanischen Harvard Universität hat vor einigen Jahren ergeben: Wer viele Jahre jeden Tag 5 Walnüsse kaut, der senkt sein Risiko für einen Herzinfarkt um bis zu 52 Prozent.
• Kalium sorgt für gute Blutdruckwerte. Den finden Sie in Aprikosen (frisch oder getrocknet).
• In frischen Weintrauben aus Bio-Anbau finden wir den Bio-Aktivstoff Resveratrol. Dieser pflanzliche Vitalstoff wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus.